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口吃矫正感悟

在我开始矫正口吃不久,我就向自己所在公司的部门同事公开我有时说话会口吃的事实,我同时也表明了我决定去努力矫正口吃的愿望。当时我刚到部门不太久,但是我相信有些同事应该已经知道了我的这一情况。但是,在公开场合下让我主动承认这个事实,是相当需要勇气的。而且我想表明一种态度,那就是我承认我口吃,但同时我想去矫正口吃这个问题。公开的结果并没有我想象中的那么令人尴尬,大家的反应很平淡,几位同事都还满脸热情地对我开玩笑,说我们都欢迎你挑战自我和完善自我。我也感到很愉快,对于口吃的精神负担,一下子也减少了大一半。而且后来我还发现了,大家反而对我很是欣赏。很多人还常常对我说,你的心态真的很好,也很上进呢。发现我不忌讳谈论这个问题了,有同事主动跑过来对我说,我其实一直觉得你比其他谈话时表达得好,只是由于刚刚接触,对专业术语不太熟,所以会卡壳,慢慢多锻炼就好了。这真的是一个重大的发现,因为在这之前,由于口吃的原因,我一直认为自己是最不称职、最差劲的的。而且,我也真的发现,大家对我的口吃并没有我想象中的那么在意,甚至对我的评价也没有我想象中的那么不好,反而觉得还不错。

不尽如此,我开始跟很多人谈论我的口吃问题,而不是像以前那样忌讳莫深。我也开始积极地向我的父母了解我口吃的问题,跟我的姐弟谈论我的口吃问题。因为我从下就开始口吃,除了我自己以外,他们可以说是最熟悉我口吃情况的人了。而且当我的堂妹有一次在网上遇到我,问我最近在忙些什么的时候,我坦然地告诉她,我正在矫正口吃。她非常奇怪,说,你不口吃,为什么要矫正口吃呢?我坦然地说,我平时没有大问题,但是大众场合下讲话会卡壳,很影响工作。她说,哦,那好吧,那你要多说话。我说好的。就这么一次简单的交流,我至少获得了两个信息。一是我发现我的叔叔这么多年来并没有告诉她我有口吃的问题,这说明我的叔叔也没有把我的口吃看得多严重,而且一直以来,他还鼓励我的妹妹们都向我这个勤奋努力的姐姐学习。二是连我这个曾是公司的经营销售冠军的堂妹也建议我,我需要多说话,多锻炼。勇于实践,才是克服口吃克服恐惧的最好方式。

后来我也有些上述类似的经历,慢慢地,我就明白了一个一直存在着,而我却无法去接受的问题,那就是,没有人觉得口吃是个多么严重的问题,也没有人像我想象中的那么关注我,关注我的口吃。这在我放下思想包袱的过程中,是极其重要的一环。后来很多次,当我在谈话中偶尔卡壳的时候,我仍然习惯性地去过度关注对方是否已经察觉。有一次跟口吃矫正老师通电话时,我原本说得很流畅,但是中途我出现了轻微的卡壳现象。我于是问老师有没有发现,他说没有,然后他笑着说,你过度关注了。我也很不好意思的笑了。我后来想了想,连常年跟口吃患者打交道,对口吃有很多研究,也口吃也有特殊察觉力的口吃矫正老师老师都没有察觉到我的卡壳现象,那些一般并不了解口吃也不关注口吃的人,就更不容易察觉了。于是后来我说话时就更放送自如了。

在积极解放思想的同时,我进行了各种各样的口吃矫正老师练习和训练。一是坚持语言训练,包括朗诵、录日记、自言自语、看到什么念什么,积极热情地跟人打招呼和与人交流,做口腔操等等。二是坚持练习腹式呼吸,包括顺式深呼吸和逆式深呼吸。三是进行放松训练,包括身体肌肉的放松和心理上的放松。四是催眠练习,例如早晚对着镜子反复说催眠语,边听指引边试着与潜意识沟通,练习逐步抽离法以排除负面情绪的困扰,写觉醒作业,写进步日记等等。五是进行积极地心理暗示和神经联想,常常回忆并强化自己流畅时放松和愉快的感觉,通过深呼吸,输入潜意识。经常告诉自己,我是具有流畅说话能力的人,我能够实现轻松流畅地去讲话。六是加强身体的锻炼,例如跑步、游泳、打球,踩单车、爬山等。
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