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口吃矫正体会

一直都是特别怪口吃,我认为如果不是因为口吃,我就不会那么自卑;如果不是因为口吃,我就不会跟身边人的关系不好;如果不是因为口吃,我就不会没有朋友;如果不是因为口吃,我就不会经常在别人面前丢脸。我总是错误地认为别人很介意口吃,总觉得他们会嘲笑我,所以我时刻都关注着自己说话。我觉得自己太痛苦了,所以特别恨口吃。我曾想过要去死,我连一句简简单单的话都说不好,连三岁的孩子都不如,活着还有什么意思呢。
现在我知道了,口吃很正常,每个人都会有口吃现象,但口吃病就不是人人都有,而是看你对口吃的认知。口吃并没有我们想象的那么可怕,都是我太自恋了,以为大家都很关注我说话,所以种下了恶因。现在才明白,这世界上,最在意我们口吃的,其实就只有我们口吃患者自己了。现在必定是要接受,面对这个恶果。

我们的口吃病就是由刚开始偶尔发生的常态性口吃,由于受到外界的刺激和自己介意它,就形成了心理阴影。然后在条件刺激的作用下发生病态性口吃。病态性口吃反过来又会促使心理阴影加重,强化了口吃的条件反射,如此往复,心理阴影不断加强,心理障碍不断加重,形成恶性循环。

正常人虽说发生口吃,但他们不介意,对口吃没有错误的认知,在发生口吃的时候虽会觉得不好意思,但事后决不会去评价口吃,纠结口吃,口吃也就是个难登大雅之堂的小东西,但他不会也不应该影响一个人的正常生活。就像是一个人当众放了一个屁,当场可能不好意思,肯定难为情,这人人都会,但事后不会去纠结它,不会痛苦,不会认为自己不该放屁,放了就放了,仅此而已。过后有哪个人会纠结这个事?那真是神经病了。而我们就是不停纠结口吃这么个小问题的神经病!并且把一切不顺心的事责任都推到口吃的头上。
口吃病就是口吃现象和心理障碍的产物,想要消除心理障碍就必须要有正确的认知。要知道言前不折腾,言中不对抗,言后不纠结。

切断言前不折腾的最好方法就是转移注意力;言中不对抗就是能说就说,不能说就采取迂回的方法;言后不纠结就是不回味、不演练、不评价,不讨论,不总结,口吃的记忆自然就不会加深,口吃阴影当然也不会加重。口吃阴影只能通过行为疗法慢慢的淡化。每次说话都尽量让自己不口吃,这样才会增加我们的正能量。只有放过口吃,口吃才会放过我们。

    我们应该正确的评价它,正确的审视口吃,究竟它给你带来了多大伤害,是它的罪过要算在它头上,不是口吃的罪过,你怎么能算在它头上?你算在它头上就是冤枉了口吃,所以不要一味地去恨口吃。越恨越关注口吃越口吃。

    口吃病患者建立关于口吃的条件反射,由于错误的认知,每次说话出现口吃后,内心自责,会去想口吃,纠结口吃,评价口吃,心理痛苦,这样一来加深了口吃的心理阴影,强化了口吃的条件反射。

    系统脱敏为什么要上台朗读,演讲?不是看你朗读的多少,演讲的内容是否精彩,而是不能逃避,敢于站上讲台就成功了一半,在朗读和演讲中尽量减少口吃的出现(实在有难发音的时候用一些方法技巧),这样就可以很大程度上弱化口吃的条件反射,同时使我们对说话产生自信,因为人的条件反射刺激加强与弱化是根据认知来实现的。
    难发音多不是坏事,难发音少不是好事,难发音多是条件反射的泛化,是一个过程。难发音少是条件反射的分化,是一个集中稳定的过程。口吃为什么令我们痛苦,取决于对口吃认知态度,对人起决定作用的往往不是客观事物本身,而是对它们的认知态度。

我们都知道要放下口吃,但为什么就是做不到放下,因为我们不是真正的放下,我们要对口吃的形成过程,特征,本质要看完全搞清楚,发自内心的放下,而不是带着仇恨被迫无赖的放弃。
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